Dnevnik telesnih znakov
Zapis telesnih simptomov in okoliščin okrog njih — za primere, ko je pregled brez izvida.
Čemu je namenjen
Kadar telesni pregledi ne pokažejo vzroka, je naslednji korak iskanje vzorca. Spomin ga ne najde, zapis ga.
Kaj beležiš
- Simptom in njegova jakost od 1 do 10.
- Ura in kaj se je dogajalo tik pred tem.
- S kom si bil.
- Spanje in obroki tistega dne.
- Kaj je olajšalo.
Pomembno
Ta dnevnik ne nadomešča zdravniškega pregleda. Je dopolnilo — in pogosto zelo koristno gradivo zanj.
Poglej še
Matrika odločitve
Preprosta razpredelnica, ki iz vrtenja v krogu naredi vidno primerjavo — vključno s ceno tega, da ne odločiš.
Stavki za postavljanje meja
Vzorci stavkov, s katerimi poveš mejo brez opravičevanja in brez napada.
Seznam osebnih vrednot
Izbor petih vrednot, ki ti postanejo merilo pri odločitvah namesto ugibanja.
