O terapiji
Psihoterapija je sodelovanje, v katerem v varnem in zaupnem odnosu raziskujeva, kar te teži — ter postopoma gradiva nove, bolj zdrave načine delovanja.
Kdaj je pravi čas?
Za terapijo ni treba čakati na krizo. Prideš lahko, kadar začutiš, da nekaj v tebi kliče po spremembi, razumevanju ali predelavi — pa naj bo to tesnoba, izgorelost, žalost, odnosna stiska ali zgolj želja po bolj polnem življenju.
Pogosti razlogi
- tesnoba, skrbi, nemir ali panični občutki
- izgorelost, preobremenjenost, izčrpanost
- žalost, izguba, življenjska prelomnica
- ponavljajoči se vzorci v odnosih
- nizka samopodoba in pretirana samokritičnost
- iskanje smisla in želja po globlji povezanosti s sabo, partnerjem, družino
Kako poteka sodelovanje
Terapija je proces — varen, postopen in povsem zaupen. Tako običajno poteka najina skupna pot.
- 01
Uvodno srečanje
Prvo srečanje je namenjeno temu, da se spoznava, začutiva, ali lahko skupaj ustvariva varen prostor, ter pogledava, s čim prihajaš in kaj si želiš od terapije. Srečanje traja 50 minut. Če se odločiva za nadaljevanje, skupaj pregledava in podpiševa informirano soglasje o sodelovanju.
- 02
Ustvarjanje varnega in zaupnega prostora
Ustvarjava prostor, kjer lahko brez strahu pred obsojanjem spregovoriš o tem, kar doživljaš, ter se počutiš slišanega, sprejetega in razumljenega.
- 03
Redna srečanja
Srečanja običajno potekajo tedensko in trajajo 50 minut. Postopoma raziskujeva tvoje vzorce, čustva in odnose ter skupaj iščeva nove načine delovanja — vedno v tvojem tempu.
- 04
Integracija in zaključek
Ko začutiš, da stojiš na bolj trdnih temeljih, najino sodelovanje umirjeno zaključiva. S seboj odneseš nova spoznanja, uvide in načine, ki ti lahko pomagajo tudi na nadaljnji poti.
Delam kot stažistka, pod redno supervizijo
Sem stažistka iz zakonske in družinske terapije in sem vključena v program specializacije. Svojega dela ne opravljam sama: vsako obravnavo redno pregledujem s supervizorjem, ki ima licenco in dolgoletno prakso.
Zate to pomeni dvoje. Prvič, za mano ne stoji le moje znanje, ampak tudi izkušnje nekoga, ki delo spremlja od zunaj. Drugič, na superviziji govoriva o vsebini srečanj brez podatkov, po katerih bi te bilo mogoče prepoznati — supervizor ne izve, kdo si.
Ker sem še v izobraževanju, je tudi prispevek za srečanje nižji od običajnega. Ko bom pridobila licenco, ti bom to jasno povedala.
Morda se sprašuješ
Tukaj je nekaj najpogostejših vprašanj. Vsa so zbrana na svoji strani.
Vsa pogosta vprašanjaKako se naročim na prvo srečanje?
Napiši mi nekaj vrstic prek obrazca na strani Kontakt ali na e-naslov. Ni ti treba razlagati vsega — dovolj je, da poveš, kaj te pripelje in kdaj približno bi ti termin ustrezal. Odgovorim ti osebno, najpozneje v dveh delovnih dneh, in skupaj poiščeva termin.
Kaj se dogaja na prvem srečanju?
Prvo srečanje traja 50 minut in je namenjeno spoznavanju. Poveš mi, kaj te teži in kaj si želiš od terapije, jaz pa ti razložim, kako delam. Do ničesar se ti ni treba zavezati vnaprej — če se odločiva za nadaljevanje, skupaj pregledava in podpiševa informirano soglasje o sodelovanju.
Ali moram vnaprej vedeti, o čem bom govoril/-a?
Ne. Zelo pogosto ljudje pridejo z občutkom, da nekaj ni v redu, a tega še ne znajo ubesediti. To je povsem dovolj za začetek — besede navadno pridejo sproti, v pogovoru.
Kako vem, ali je terapija prava zame?
Za terapijo ni treba čakati na krizo. Če opažaš, da te nekaj vztrajno teži, da se vzorci ponavljajo ali da sam/-a ne prideš naprej, je terapija smiselna možnost. Prvo srečanje je prav zato tudi zate preizkus: po njem lažje presodiš, ali si želiš nadaljevati.
Kaj pa, če se ne ujameva?
To je legitimno in ti tega ni treba olepševati. Terapevtski odnos je delovno orodje — če ne stoji, terapija ne deluje. Če začutiš, da nisva prava kombinacija, mi to povej; z veseljem ti pomagam poiskati kolega ali kolegico, ki ti bo bolj ustrezal/-a.
Kako pogosto se srečujeva?
Najpogosteje enkrat tedensko, kar omogoča kontinuiteto in globino. Ritem prilagodiva tvojim potrebam in trenutku — v mirnejših obdobjih se lahko srečujeva tudi na štirinajst dni.
Veronika Železnik
Stažistka iz zakonske in družinske terapije, ki verjame, da se prava sprememba zgodi v varnem, iskrenem in spoštljivem odnosu. Pred terapijo sem bila igralka — prav ta pot me je naučila poslušati tudi tisto, kar ostane neizrečeno.
V programu specializacije · delo poteka pod redno supervizijo
Moja zgodba in izobrazbaImaš vprašanje?
Z veseljem odgovorim na vse, kar te zanima, preden se odločiš. Brez obveze.
