Kognitivno-vedenjska terapija
Pristop, ki dela z zvezo med mislimi, čustvi in vedenjem, praviloma strukturirano in časovno omejeno.
Kaj to pomeni
Predpostavka je, da na dogodek ne odgovarjamo neposredno, ampak prek razlage, ki mu jo damo. Zato se dela na razlagah in na vedenju, ki jih vzdržuje. Ima največ raziskav pri tesnobi in nespečnosti.
Kaj s tem v terapiji
Ni moj osrednji pristop, uporabljam pa posamezna orodja iz njega — zlasti pri delu z ruminacijo, tesnobo in nespečnostjo.
Preberi več na blogu
Poglej še
Sistemska terapija
Pristop, ki težavo razume v mreži odnosov, ne v posamezniku samem.
Serotonin
Snov, ki sodeluje pri razpoloženju, spanju in prebavi — a razlaga »premalo serotonina« je preveč poenostavljena.
Telesna podoba
Predstava o lastnem telesu, ki je pogosto bolj odvisna od razpoloženja kot od telesa samega.
