Čuječnost
Namerna pozornost na to, kar je zdaj, brez ocenjevanja.
Kaj je in kaj ni
Ni praznjenje glave in ni obvezna sproščenost. Je vaja opažanja: misel pride, jo opaziš, se vrneš. Vrnitev je vaja, ne neuspeh.
Kaj s tem v terapiji
Čuječnost je koristno orodje pri ruminaciji in tesnobi. Pri močnih travmatskih vsebinah je treba previdno — usmerjanje pozornosti navznoter lahko sproži preplavitev, zato jo uvajava postopno.
Poglej še
Triangulacija
Vključitev tretjega, da se napetost med dvema razbremeni — najpogosteje otroka.
Razmejitve v družini
Nevidne črte, ki določajo, kdo v družino sodi kam in kdo o čem odloča.
Cirkadiani ritem
Notranja ura, ki v približno štiriindvajsetih urah uravnava spanec, budnost, temperaturo in hormone.
