Srčna variabilnost
Razlika v razmiku med srčnimi utripi — kazalec prilagodljivosti živčnega sistema.
Kaj pomeni
Višja variabilnost praviloma pomeni večjo zmožnost preklapljanja med naporom in umirjanjem. Kronični stres, slab spanec in alkohol jo znižajo.
Zakaj je pomembno
Ker pokaže, da umirjanje ni samo občutek, ampak merljivo telesno stanje — in da nanj vplivajo dih, gibanje in spanec, ne le misli.
