Kofein
Snov, ki blokira signal utrujenosti — ne doda energije, samo prekrije njeno odsotnost.
Kaj vemo
Razpolovni čas je pri večini ljudi približno pet do šest ur, kar pomeni, da je polovica popoldanske kave ob polnoči še vedno v telesu. Občutljivost je zelo različna in deloma dedna.
Kaj to pomeni
Pri nespečnosti in tesnobi je vredno preveriti čas zadnje kave, ne le količino. Utrujenost, ki jo prekrije, se ne izgubi — le prestavi.
