Gaslighting
Vzorec, pri katerem nekdo sistematično zbuja dvom v tvojo presojo, spomin in doživljanje.
Kako se kaže
»Tega nisem rekel.« »Preveč si občutljiv.« »Vse si si izmislil.« Posamezen stavek ni nič; vzorec, ki traja, pripelje do tega, da nehaš zaupati sebi in začneš preverjati pri njem.
Kaj s tem v terapiji
Prvo delo je vrniti zaupanje v lastno zaznavo — pogosto tako, da stvari začneš zapisovati. Če gre za nasilje v odnosu, to ni tema za pogajanje, ampak za varnost.
Poglej še
Vsiljive misli
Nenadne, neželene misli, ki so pogosto v popolnem nasprotju z vrednotami tistega, ki jih ima.
Notranji kritik
Glas v tebi, ki komentira, ocenjuje in obsoja — pogosto z besedami nekoga iz tvoje preteklosti.
Sostarševstvo
Sodelovanje staršev pri vzgoji otrok po razhodu — odnos, ki ostane, čeprav je partnerstvo končano.
