Motivacija
Stanje pripravljenosti za dejanje, ki pogosto pride za dejanjem in ne pred njim.
Kako se kaže
Čakanje na motivacijo je najbolj razširjena past pri odlašanju. Pri nizkem razpoloženju je pričakovanje, da se bo pojavila sama, skoraj vedno neizpolnjeno.
Kaj s tem v terapiji
Vprašanje ni »kako se motivirati«, ampak »kaj je najmanjši korak, ki ga zmorem v naslednjih petih minutah«. Razpoloženje se pogosto premakne šele po njem.
