Regulacija čustev
Zmožnost, da čustvo prepoznaš, zdržiš in mu daš obliko — ne da bi te odneslo ali da bi ga moral izklopiti.
Kako se kaže v vsakdanu
Neregulirana jeza se zlije v izbruh ali v tedne tišine. Neregulirana žalost se spremeni v otopelost. Regulacija ni mirnost za vsako ceno — mirnost, ki nastane tako, da čustvo potlačiš, ni regulacija, ampak odlog.
Kaj s tem v terapiji
Vadiva troje: prepoznati čustvo dovolj zgodaj, ostati z njim dovolj dolgo, in ga izraziti tako, da odnos zdrži. Pri tem je telo pogosto hitrejše od besed, zato ga jemljeva resno.
