Okno tolerance
Območje vzburjenosti, v katerem zmoreš čutiti in hkrati razmišljati; nad njim si preplavljen, pod njim otopel.
Kako se kaže v vsakdanu
Nad oknom je telo v pripravljenosti: srce razbija, misli hitijo, ne moreš zaspati, vsak zvok je premočan. Pod oknom je nasprotno: praznina, težka utrujenost, občutek, da te ni čisto tu. Znotraj okna se lahko vznemiriš in se tudi pomiriš — in prav to je razlika.
Kaj s tem v terapiji
Ko si zunaj okna, pogovor o vsebini ne prime, ker možgani takrat niso v načinu razmišljanja. Zato se najprej učiva prepoznati, kje si, in kako se vrniti nazaj — prek dihanja, ozemljitve, telesa. Šele iz okna tolerance ima smisel odpirati težke teme.
Preberi več na blogu
Poglej še
Izogibanje
Umik pred tem, kar sproža stisko — najhitrejše olajšanje in najbolj zanesljiv način, da stiska ostane.
Naučena nemoč
Prepričanje, da ne moreš vplivati na izid — nastane po ponovljenih izkušnjah, ko res nisi mogel.
Konflikt
Trk dveh potreb — sam po sebi ni znak slabega odnosa, ampak znak dveh ljudi.
