Naučena nemoč
Prepričanje, da ne moreš vplivati na izid — nastane po ponovljenih izkušnjah, ko res nisi mogel.
Kako se kaže
Nehaš poskušati, tudi ko se okoliščine spremenijo in bi poskus deloval. Od zunaj je videti kot lenoba ali pomanjkanje volje; od znotraj je to logičen zaključek iz preteklih izkušenj.
Kaj s tem v terapiji
Prepričanje se ne spremeni z argumentom, ampak z nasprotno izkušnjo — zato začneva pri majhnem, kjer je vpliv nedvoumen in hiter.
Poglej še
Samosočutje
Zmožnost, da s seboj v stiski ravnaš tako, kot bi s prijateljem — brez olepševanja in brez obsojanja.
Telesna podoba
Predstava o lastnem telesu, ki je pogosto bolj odvisna od razpoloženja kot od telesa samega.
Upanje
Ne prepričanje, da bo dobro, ampak zaznava, da obstaja pot in da si sposoben po njej stopiti.
