Samosočutje
Zmožnost, da s seboj v stiski ravnaš tako, kot bi s prijateljem — brez olepševanja in brez obsojanja.
Kako se kaže v vsakdanu
Najlažje ga prepoznaš po odsotnosti: ko narediš napako in te v glavi zadene stavek, ki ga nikoli ne bi rekel nikomur drugemu. Samosočutje ni popuščanje sebi. Raziskave kažejo, da je povezano z večjo, ne manjšo vztrajnostjo.
Kaj s tem v terapiji
Za marsikoga je to najtežja vaja, ker se zdi kot izgovor. Zato ne začenjava pri prijaznosti do sebe, ampak pri natančnosti: kaj se je res zgodilo, kaj je bilo tvoje in kaj ne.
Preberi več na blogu
Poglej še
Molk v terapiji
Tišina, ki ni zadrega, ampak prostor, v katerem se lahko pojavi tisto, kar hitri pogovor prekrije.
Sprožilec
Dražljaj, ki v hipu prikliče staro čustveno stanje, čeprav sedanji položaj tega ne zahteva.
Čustveno izsiljevanje
Vzorec, v katerem nekdo z občutkom krivde, strahu ali dolžnosti doseže, da narediš, kar hoče.
