Naučena nemoč
Prepričanje, da ne moreš vplivati na izid — nastane po ponovljenih izkušnjah, ko res nisi mogel.
Kako se kaže
Nehaš poskušati, tudi ko se okoliščine spremenijo in bi poskus deloval. Od zunaj je videti kot lenoba ali pomanjkanje volje; od znotraj je to logičen zaključek iz preteklih izkušenj.
Kaj s tem v terapiji
Prepričanje se ne spremeni z argumentom, ampak z nasprotno izkušnjo — zato začneva pri majhnem, kjer je vpliv nedvoumen in hiter.
Poglej še
Samopoškodovanje
Namerno poškodovanje sebe kot način obvladovanja neznosnega čustvenega stanja.
Osnovna prepričanja
Globoka, redko izgovorjena pravila o sebi, drugih in svetu, ki barvajo vso izkušnjo.
Zdravstvena tesnoba
Vztrajna skrb za lastno zdravje, ki je pregledi in izvidi ne pomirijo za dolgo.
