Kortizol
Hormon, ki telo dolgoročno drži v pripravljenosti — koristen v skoku, obremenjujoč v stalnem toku.
Kaj počne
Sprosti energijo, zniža vnetni odziv in izostri pozornost. Ima dnevni ritem: zjutraj visok, zvečer nizek. Pri kroničnem stresu se ta ritem splošči, kar se pozna pri spanju, razpoloženju in imunskem odzivu.
Zakaj je pomembno
Ker pokaže, da izčrpanost po dolgotrajnem stresu ni pomanjkanje volje, ampak telesno stanje, ki potrebuje čas in okrevanje, ne le boljšo organizacijo.
Poglej še
Separacijska tesnoba
Stiska ob ločitvi od bližnje osebe — pri otroku razvojno pričakovana, pri odraslem znak negotove navezanosti.
Faze terapije
Zaporedje, po katerem proces navadno teče: vzpostavljanje varnosti, predelava, povezovanje in zaključek.
Amigdala
Predel možganov, ki hitro oceni nevarnost in sproži odziv, preden se vklopi razmislek.
