Zemljevid sprožilcev
Popis položajev, ki te vržejo iz tira, skupaj z zgodnjimi znaki in tem, kar pomaga.
Čemu je namenjen
Sprožilec, ki ga poznaš, izgubi del moči. Zemljevid ti kupi nekaj sekund med dražljajem in odzivom — in v teh sekundah je vsa izbira.
Kako gre
- Štirje stolpci: položaj, prvi telesni znak, misel, kaj pomaga.
- Vpiši pet položajev iz zadnjega meseca, ki so te odnesli.
- Prvi telesni znak je najpomembnejši stolpec — pride prej kot misel.
- V zadnjem stolpcu zapiši samo tisto, kar si že preizkusil.
Poglej še
Poglej še
Načrt za praznike
Vnaprejšnji dogovor o praznikih po razhodu — obdobju, ki spore zanesljivo zaostri.
Dnevnik jeze
Zapis izbruhov in tihe razdraženosti, ki po dveh tednih pokaže, kaj jezo v resnici poganja.
Seznam virov moči
Zapisan seznam tega, kar ti je že kdaj pomagalo — za trenutke, ko se ne spomniš ničesar.
