Zemljevid podpornega omrežja
Narisan pregled ljudi okoli tebe in tega, za kaj je kdo v resnici na voljo.
Čemu je namenjen
Osamljenost pogosto ne pomeni, da ni nikogar, ampak da od napačnega človeka pričakuješ napačno stvar. Zemljevid to razloči.
Kako gre
- V sredino nariši sebe, okoli tri kroge: blizu, srednje, obrobje.
- Vpiši ljudi, tudi tiste, ki jih vidiš redko.
- Ob vsakem pripiši, za kaj je dober: poslušanje, praktična pomoč, smeh, resen nasvet.
- Poglej, katera vrsta podpore manjka. Tam je delo.
Poglej še
Načrt ob poslabšanju
Napisan seznam znakov, ukrepov in kontaktov, pripravljen vnaprej — za takrat, ko ni moči za razmišljanje.
Družinski dogovor o zaslonih
Pravila o zaslonih, ki jih postavi družina skupaj in veljajo tudi za odrasle.
Pismo o meji
Napisana in premišljena postavitev meje za primere, ko pogovor v živo ni mogoč ali varen.
