Sledi mi na Instagramu @veronikazeleznik.therapy

Dnevnik meja

Zapis položajev, v katerih si popustil, in tega, kaj te je k temu pripravilo.

Prenesi delovni list (PDF)

Orodje 2 minuti na dan

Čemu je namenjen

Meje se ne podrejo naenkrat, ampak v drobnih vsakodnevnih popuščanjih, ki jih sproti pozabiš. Zapis jih naredi vidne.

Kaj beležiš

  1. Kaj se je zgodilo — v enem stavku.
  2. Kaj sem hotel reči in kaj sem rekel.
  3. Kaj sem se bal, da se zgodi, če bi rekel svoje.
  4. Cena: kako sem se počutil še tri ure pozneje.

Kako ga brati

Po dveh tednih poglej tretji stolpec. Strahovi se ponavljajo in jih je navadno malo — dva ali trije. To so pravi naslovi dela.

Poglej še

Kontakt

Nekaj od tega ti zveni znano?

Razlaga je eno, izkušnja drugo. Če želiš o tem govoriti s človekom, mi piši.

Vse to je nespečnost naučila mene. Kaj pa je naučila tebe? Vse travmatične izkušnje te lahko ošibijo — o okrevanju in moči. O skrbeh, ki nam odvzemajo energijo. O pomenu diferenciacije v odnosih. Samozavest se začne pri samozavedanju. O tem, kako težko je začeti in še težje vztrajati.