Počitek
Ne le odsotnost dela — telo in um potrebujeta več različnih vrst premora.
Kako se kaže
Marsikdo »počiva« ob zaslonu in ostane enako izčrpan. Telesni počitek ne nadomesti čustvenega, čustveni ne senzornega. Zato vikend brez načrta pogosto ne zaleže.
Kaj s tem v terapiji
Pogledava, katere vrste počitka ti dejansko manjka. Pri izgorelosti je to praviloma bolj uporabno vprašanje kot koliko ur spanja.
Poglej še
Izgorelost
Stanje izčrpanosti, cinizma in občutka neučinkovitosti, ki nastane iz dolgotrajne obremenitve brez okrevanja.
Osnovna prepričanja
Globoka, redko izgovorjena pravila o sebi, drugih in svetu, ki barvajo vso izkušnjo.
Sram
Občutek, da je nekaj narobe s teboj — za razliko od krivde, ki pravi, da je nekaj narobe s tem, kar si naredil.
