Navada
Vedenje, ki se je z uporabo avtomatiziralo in ne potrebuje več odločitve.
Kako se kaže
Navado poganjajo sprožilec, dejanje in nagrada. Zato je najlažje spremeniti sprožilec ali okolje, ne pa vztrajati s samo voljo.
Kaj s tem v terapiji
Delava z drobnimi spremembami okolja: kje leži telefon, kaj je pripravljeno zvečer. Navada, ki je odvisna od volje, pade prvi slab dan.
Poglej še
Krivda
Občutek, da si nekaj naredil narobe — koristen, kadar te usmeri k popravku, škodljiv, kadar postane stalno stanje.
Naučena nemoč
Prepričanje, da ne moreš vplivati na izid — nastane po ponovljenih izkušnjah, ko res nisi mogel.
Jeza
Čustvo, ki pove, da je bila prekoračena meja ali ogrožena potreba — energija, ne napaka.
