Znaki preobremenjenosti
Osebni seznam znakov, po katerih prepoznaš, da greš čez rob — preden greš.
Čemu je namenjen
Znaki so pri vsakem drugačni in jih od znotraj pogosto ne opaziš. Zapisani postanejo merilo, ki ne niha z razpoloženjem.
Kaj zapiši
- Telo: kaj se prvo pojavi — spanje, prebava, napetost.
- Vedenje: kaj neham početi (šport, prijatelji, kuhanje).
- Odnosi: kako se spremeni moj ton doma.
- Misli: katera misel se vrne, ko je preveč.
- Prosi bližnjega, naj doda, kaj opazi on. Pogosto vidi prej.
Poglej še
Družinski dogovor o zaslonih
Pravila o zaslonih, ki jih postavi družina skupaj in veljajo tudi za odrasle.
Preglednica pričakovanj
Vsak partner zapiše svoja pričakovanja o vlogah, denarju in času — nato jih primerjata.
Matrika odločitve
Preprosta razpredelnica, ki iz vrtenja v krogu naredi vidno primerjavo — vključno s ceno tega, da ne odločiš.
