Kaj je moje, kaj njegovo
Vaja razmejevanja: razdelilna črta med tem, kar je tvoja odgovornost, in tem, kar ni.
Vaja »kaj je moje, kaj njegovo« je preprosta razdelitev na dva seznama po konkretnem dogodku. Na prvega zapišeš, kaj si naredil, rekel ali izbral ti; na drugega, kaj je pripadalo drugemu — njegovo razpoloženje, njegova odločitev, njegov odziv. Ne gre za opravičevanje in ne za obtoževanje; gre za natančnost. Marsikdo ugotovi, da je njegov seznam presenetljivo kratek, in prav ta ugotovitev je pogosto najtežji del. Vajo je koristno ponoviti pri istem odnosu večkrat, ker se meja pokaže šele v vzorcu.
Kdaj jo uporabiš
Ko te tuja slaba volja potegne s seboj, ko nosiš odgovornost za počutje drugih ali ko po vsakem prepiru premlevaš, kaj bi moral narediti drugače.
Kako gre
- Opiši dogodek v treh stavkih, brez razlage.
- Nariši črto in razdeli: moje — moja dejanja, moj ton, moja izbira; njegovo — njegov odziv, njegovo razpoloženje, njegova razlaga.
- Pri vsaki postavki na svoji strani zapiši, kaj bi lahko naredil drugače. Pri postavkah na drugi strani ne zapiši ničesar.
- Poved za konec: Za to sem odgovoren, za to nisem.
Zakaj deluje
Zlitost pomeni, da tuje doživljanje čutiš kot svojo dolžnost. Razmejevanje ni hladnost — je pogoj za to, da lahko ostaneš v stiku, ne da bi te odneslo.
