Krog nadzora
Trije krogi, ki ločijo, na kaj vplivaš, na kaj deloma in na kaj sploh ne.
Čemu je namenjen
Skrb se najbolj razraste tam, kjer ni vpliva. Krog pokaže, kam je smiselno usmeriti energijo — in kje jo samo izgubljaš.
Kako gre
- Nariši tri koncentrične kroge: vplivam, vplivam deloma, ne vplivam.
- Razporedi vse, kar te trenutno teži.
- Za notranji krog zapiši eno dejanje za vsako postavko.
- Za zunanjega zapiši, kako boš z njim živel — to je edina naloga tam.
Poglej še
Preglednica potreb
Seznam tvojih potreb in tega, od koga jih pričakuješ — pogosto razkrije preveliko breme na eni osebi.
Vprašanja za izbiro terapevta
Kaj vprašati ob prvem stiku, da se ne odločiš samo po fotografiji in ceni.
Načrt ob poslabšanju
Napisan seznam znakov, ukrepov in kontaktov, pripravljen vnaprej — za takrat, ko ni moči za razmišljanje.
