Pogovor brez prekinjanja
Vsak govori tri minute, drugi posluša in ne odgovarja — nato zamenjata.
Pogovor brez prekinjanja poteka po uri. Eden govori deset minut o svoji izkušnji, v prvi osebi, brez očitkov; drugi ves ta čas molči in samo posluša. Nato drugi na kratko povzame, kar je slišal, dokler prvi ne potrdi, da je bilo prav razumljeno. Šele potem se vlogi zamenjata. Prepovedano je odgovarjati, popravljati dejstva in reševati. Prvič bo neprijetno in umetno; to je normalno. Vaja ni pogovor, ampak trening ločevanja poslušanja od obrambe.
Kdaj jo uporabiš
Ko se pogovor v paru vsakič sesuje v obrambo. Vaja loči govorjenje od odgovarjanja, kar je pogosto vse, kar manjka.
Kako gre
- Prvi govori tri minute o tem, kako doživlja eno konkretno stvar. Brez »ti«, samo »jaz«.
- Drugi samo posluša. Brez pojasnjevanja, brez popravkov, brez obrazne mimike, ki bi bila odgovor.
- Nato drugi povzame, kar je slišal, in vpraša: sem prav razumel?
- Zamenjata vlogi.
- Šele nato, če je treba, pogovor o rešitvi.
Zakaj deluje
Občutek slišanosti pomiri bolj kot rešitev. Prekinitve ga preprečijo, tudi kadar so dobronamerne.
