Samoocena izgorelosti
Nekaj vprašanj, ki pomagajo ločiti utrujenost od izgorelosti — ne diagnoza, ampak izhodišče.
Čemu je namenjena
Izgorelost se prikrade in jo od znotraj težko oceniš. Vprašanja postavijo merilo.
Vprašanja
- Ali me vikend spočije? (Če ne, je to prvi znak.)
- Ali čutim odpor do dela, ki mi je bilo prej pomembno?
- Ali sem do ljudi bolj ciničen kot prej?
- Ali dvomim, da moje delo sploh kaj pomeni?
- Ali telo pogosteje zboli?
- Ali sem opustil vse, kar ni obveznost?
Kaj naprej
Trije ali več pritrdilnih odgovorov so razlog za pogovor — s partnerjem, zdravnikom ali terapevtom. To ni diagnostični pripomoček.
Preberi več na blogu
Poglej še
Načrt prvih tednov po razhodu
Preprost načrt za obdobje, ko ni moči za odločanje — kaj kdaj, kdo kje, kaj lahko počaka.
Dnevnik razpoloženja
Kratek dnevni zapis razpoloženja, ki po dveh tednih pokaže vzorec, nevidem od znotraj.
Načrt počitka
Razdelitev počitka na vrste, da ga dobiš tistega, ki ti dejansko manjka.
