Zemljevid sprožilcev
Popis položajev, ki te vržejo iz tira, skupaj z zgodnjimi znaki in tem, kar pomaga.
Čemu je namenjen
Sprožilec, ki ga poznaš, izgubi del moči. Zemljevid ti kupi nekaj sekund med dražljajem in odzivom — in v teh sekundah je vsa izbira.
Kako gre
- Štirje stolpci: položaj, prvi telesni znak, misel, kaj pomaga.
- Vpiši pet položajev iz zadnjega meseca, ki so te odnesli.
- Prvi telesni znak je najpomembnejši stolpec — pride prej kot misel.
- V zadnjem stolpcu zapiši samo tisto, kar si že preizkusil.
Poglej še
Poglej še
Načrt počitka
Razdelitev počitka na vrste, da ga dobiš tistega, ki ti dejansko manjka.
Vprašanja za zdravnika
Kratek seznam, ki ga vzameš na pregled, da odideš z odgovori namesto z novimi dvomi.
Dnevnik telesnih znakov
Zapis telesnih simptomov in okoliščin okrog njih — za primere, ko je pregled brez izvida.
