Načrt počitka

Razdelitev počitka na vrste, da ga dobiš tistega, ki ti dejansko manjka.

Prenesi delovni list (PDF)

Orodje 20 minut

Čemu je namenjen

»Počival sem« pogosto pomeni ležanje ob zaslonu, kar telesu ne vrne tistega, kar je porabil. Vrste počitka se ne nadomeščajo med seboj.

Kako gre

Telesni: spanec, ležanje, raztezanje.
Senzorni: tišina, brez zaslona, brez luči.
Čustveni: čas brez zahtev drugih.
Družbeni: čas z ljudmi, ob katerih se ni treba truditi.
Ustvarjalni: nekaj lepega brez namena.
Oceni vsakega od 0 do 10 in v teden vpiši tistega z najnižjo oceno.

Poglej še

Vprašanja za pogovor v paru Nabor vprašanj, ki pogovor premakne z organizacije na odnos. Pismo o meji Napisana in premišljena postavitev meje za primere, ko pogovor v živo ni mogoč ali varen. Zemljevid podpornega omrežja Narisan pregled ljudi okoli tebe in tega, za kaj je kdo v resnici na voljo.

Vsa baza znanja

Kontakt

Nekaj od tega ti zveni znano?

Razlaga je eno, izkušnja drugo. Če želiš o tem govoriti s človekom, mi piši.

Piši mi Kako poteka terapija