Terapija sprejemanja in predanosti
Pristop, ki namesto boja z neprijetnimi mislimi vadi ravnanje po vrednotah kljub njim.
Kaj to pomeni
Znan pod kratico ACT. Izhodišče je, da poskusi nadzorovati neprijetne notranje vsebine pogosto povečajo trpljenje. Namesto tega se vadi razmik do misli in usmerjenost k temu, kar ti je pomembno.
Kako se razlikuje
Cilj ni odsotnost tesnobe, ampak polnejše življenje z njo. Iz tega pristopa izhajata kognitivna defuzija in delo z vrednotami.
Poglej še
Poglej še
Odpor
Vse, kar te v terapiji odmakne od teme, ki je preblizu — pozabljeni termini, šale, dolgi ovinki.
Disociacija
Odklop od doživljanja — občutek, da nisi čisto tu, da gledaš sebe od zunaj ali da je svet za steklom.
Amigdala
Predel možganov, ki hitro oceni nevarnost in sproži odziv, preden se vklopi razmislek.
