Terapija sprejemanja in predanosti
Pristop, ki namesto boja z neprijetnimi mislimi vadi ravnanje po vrednotah kljub njim.
Kaj to pomeni
Znan pod kratico ACT. Izhodišče je, da poskusi nadzorovati neprijetne notranje vsebine pogosto povečajo trpljenje. Namesto tega se vadi razmik do misli in usmerjenost k temu, kar ti je pomembno.
Kako se razlikuje
Cilj ni odsotnost tesnobe, ampak polnejše življenje z njo. Iz tega pristopa izhajata kognitivna defuzija in delo z vrednotami.
Poglej še
Poglej še
Depresija
Vztrajno znižano razpoloženje in izguba zanimanja, ki traja tedne in spremeni delovanje, spanec in energijo.
Kronični stres
Stanje trajne pripravljenosti, v katerem telo nikoli povsem ne izklopi alarma.
Stres
Odziv telesa na zahtevo, ki presega zaznana sredstva — koristen v kratkem, škodljiv v dolgem.
