Zemljevid podpornega omrežja
Narisan pregled ljudi okoli tebe in tega, za kaj je kdo v resnici na voljo.
Čemu je namenjen
Osamljenost pogosto ne pomeni, da ni nikogar, ampak da od napačnega človeka pričakuješ napačno stvar. Zemljevid to razloči.
Kako gre
- V sredino nariši sebe, okoli tri kroge: blizu, srednje, obrobje.
- Vpiši ljudi, tudi tiste, ki jih vidiš redko.
- Ob vsakem pripiši, za kaj je dober: poslušanje, praktična pomoč, smeh, resen nasvet.
- Poglej, katera vrsta podpore manjka. Tam je delo.
Poglej še
Opozorilni znaki v odnosu
Seznam vedenj, ki v odnosu niso stvar okusa, ampak razlog za previdnost.
Dnevnik razpoloženja
Kratek dnevni zapis razpoloženja, ki po dveh tednih pokaže vzorec, nevidem od znotraj.
Vprašanja za zdravnika
Kratek seznam, ki ga vzameš na pregled, da odideš z odgovori namesto z novimi dvomi.
