Regulacija čustev
Zmožnost, da čustvo prepoznaš, zdržiš in mu daš obliko — ne da bi te odneslo ali da bi ga moral izklopiti.
Kako se kaže v vsakdanu
Neregulirana jeza se zlije v izbruh ali v tedne tišine. Neregulirana žalost se spremeni v otopelost. Regulacija ni mirnost za vsako ceno — mirnost, ki nastane tako, da čustvo potlačiš, ni regulacija, ampak odlog.
Kaj s tem v terapiji
Vadiva troje: prepoznati čustvo dovolj zgodaj, ostati z njim dovolj dolgo, in ga izraziti tako, da odnos zdrži. Pri tem je telo pogosto hitrejše od besed, zato ga jemljeva resno.
Preberi več na blogu
Poglej še
Obrambni mehanizmi
Nezavedni načini, s katerimi um zmanjša stisko, ki bi bila drugače neznosna.
Prenos in protiprenos
Prenos je, ko na terapevta nezavedno prenašaš občutke iz prejšnjih odnosov; protiprenos je terapevtov odziv nanje.
Obžalovanje
Bolečina ob tem, kar si naredil ali zamudil — in eden najbolj trdovratnih zavor pri odločanju.
