Tesnoba
Odziv na nevarnost, ki je ni tu — telo se pripravi na nekaj, kar se še ni zgodilo in se pogosto ne bo.
Kako se kaže v vsakdanu
Napetost v prsih, stisnjen želodec, misli, ki tečejo naprej v najslabši scenarij. Tesnoba ni strah pred nečim konkretnim; je pripravljenost na vse hkrati. Zato je tako izčrpavajoča — telo dela nadure za dogodek, ki ne pride.
Kaj s tem v terapiji
Ne ukvarjava se s tem, kako tesnobo odpraviti, ampak s tem, česa te varuje in kaj se zgodi, če se ji nehaš upirati. Upiranje tesnobi jo praviloma okrepi. Vzporedno se učiva umirjati telo, ker iz preplavljenosti ni mogoče razmišljati.
Preberi več na blogu
Poglej še
Spalna higiena
Navade okoli spanja, ki mu bodisi pomagajo bodisi ga tiho spodkopavajo.
Štirje jezdeci
Štirje načini komunikacije, ki po Gottmanovih raziskavah najbolj napovedujejo razpad odnosa: kritika, prezir, obramba in umik.
Amigdala
Predel možganov, ki hitro oceni nevarnost in sproži odziv, preden se vklopi razmislek.
