Panični napad
Nenaden val telesne stiske, ki doseže vrh v nekaj minutah in mine — čeprav se med njim zdi, da ne bo.
Kako se kaže v vsakdanu
Srce razbija, dih je plitev, mravljinci, občutek nerealnosti, prepričanje, da gre za srčni napad ali da boš znorel. Napad navadno doseže vrh v desetih minutah. Najhujše ni sam napad, ampak strah pred naslednjim — ta začne krčiti življenje.
Kaj s tem v terapiji
Najprej razložim, kaj se v telesu dogaja, ker razumevanje samo po sebi zniža paniko. Nato vadiva, da napada ne poskušaš ustaviti, ampak ga prečkaš. Ko telo dobi izkušnjo, da napad mine tudi brez bega, se pogostost zniža.
