Katastrofiziranje
Miselni vzorec, ki iz negotovosti takoj naredi najhujši možni izid.
Kako se kaže v vsakdanu
Šef napiše »se lahko slišiva?« in v treh sekundah si že odpuščen. Partner ne odgovori na sporočilo in že veš, da je konec. Vmesnih možnosti ni — misel skoči naravnost na konec.
Kaj s tem v terapiji
Ne prepričujeva se, da bo vse v redu, ker to ne prime. Vadiva, da poleg najhujšega izida napišeš še najbolj verjetnega in najboljšega — in nato pogledaš, kateremu telo verjame. Postopoma se razpon vrne.
