Izogibanje
Umik pred tem, kar sproža stisko — najhitrejše olajšanje in najbolj zanesljiv način, da stiska ostane.
Kako se kaže
Ne odgovoriš na sporočilo, odpoveš druženje, prelagaš pregled. Vsakič je lažje. In vsakič se prostor, v katerem se giblješ, malo zoži.
Kaj s tem v terapiji
Izogibanje razgradiva postopno, po stopnjah, ki jih določiš sam. Cilj ni junaštvo, ampak dokaz — telo mora izkusiti, da si zdržal.
Poglej še
Čustveno izsiljevanje
Vzorec, v katerem nekdo z občutkom krivde, strahu ali dolžnosti doseže, da narediš, kar hoče.
Navada
Vedenje, ki se je z uporabo avtomatiziralo in ne potrebuje več odločitve.
Kognitivno-vedenjska terapija
Pristop, ki dela z zvezo med mislimi, čustvi in vedenjem, praviloma strukturirano in časovno omejeno.
