Izogibanje
Umik pred tem, kar sproža stisko — najhitrejše olajšanje in najbolj zanesljiv način, da stiska ostane.
Kako se kaže
Ne odgovoriš na sporočilo, odpoveš druženje, prelagaš pregled. Vsakič je lažje. In vsakič se prostor, v katerem se giblješ, malo zoži.
Kaj s tem v terapiji
Izogibanje razgradiva postopno, po stopnjah, ki jih določiš sam. Cilj ni junaštvo, ampak dokaz — telo mora izkusiti, da si zdržal.
Poglej še
Psihoedukacija
Razlaga o tem, kako stiska deluje — del terapije, ne uvod vanjo.
Krivda
Občutek, da si nekaj naredil narobe — koristen, kadar te usmeri k popravku, škodljiv, kadar postane stalno stanje.
Zdravstvena tesnoba
Vztrajna skrb za lastno zdravje, ki je pregledi in izvidi ne pomirijo za dolgo.
