Seznam osebnih vrednot
Izbor petih vrednot, ki ti postanejo merilo pri odločitvah namesto ugibanja.
Čemu je namenjen
Odločitve se zataknejo, ko ni merila. Vrednote so merilo — ne cilji, ki jih dosežeš, ampak smeri, po katerih se ravnaš.
Kako gre
- Napiši petnajst besed, ki opisujejo, kakšen človek bi rad bil: poštenost, mir, radovednost, zvestoba, pogum …
- Prečrtaj do desetih, nato do petih. Prečrtavanje je vaja.
- Pri vsaki od preostalih napiši eno konkretno dejanje iz zadnjega tedna, ki jo je izražalo.
- Kjer dejanja ni, je razlika med tem, kar praviš, in tem, kar živiš. To ni obtožba, to je izhodišče.
Poglej še
Dnevnik razpoloženja
Kratek dnevni zapis razpoloženja, ki po dveh tednih pokaže vzorec, nevidem od znotraj.
Samoocena izgorelosti
Nekaj vprašanj, ki pomagajo ločiti utrujenost od izgorelosti — ne diagnoza, ampak izhodišče.
Vprašanja za zdravnika
Kratek seznam, ki ga vzameš na pregled, da odideš z odgovori namesto z novimi dvomi.
