Dnevnik telesnih znakov
Zapis telesnih simptomov in okoliščin okrog njih — za primere, ko je pregled brez izvida.
Čemu je namenjen
Kadar telesni pregledi ne pokažejo vzroka, je naslednji korak iskanje vzorca. Spomin ga ne najde, zapis ga.
Kaj beležiš
- Simptom in njegova jakost od 1 do 10.
- Ura in kaj se je dogajalo tik pred tem.
- S kom si bil.
- Spanje in obroki tistega dne.
- Kaj je olajšalo.
Pomembno
Ta dnevnik ne nadomešča zdravniškega pregleda. Je dopolnilo — in pogosto zelo koristno gradivo zanj.
Poglej še
Dnevnik jeze
Zapis izbruhov in tihe razdraženosti, ki po dveh tednih pokaže, kaj jezo v resnici poganja.
Zemljevid energije čez dan
Beleženje energije po urah, ki pokaže, kdaj si sposoben česa — in kdaj ne.
Samoocena izgorelosti
Nekaj vprašanj, ki pomagajo ločiti utrujenost od izgorelosti — ne diagnoza, ampak izhodišče.
