Načrt digitalnega premora
Dogovor s samim seboj o tem, kdaj telefona ni — z zunanjimi oporami, ne z voljo.
Čemu je namenjen
Odločitev »manj bom na telefonu« brez spremembe okolja praviloma zdrži tri dni.
Kako gre
- Določi dva časa brez telefona: prva ura po prebujanju in zadnja pred spanjem.
- Določi kraj, kjer telefon prespi — zunaj spalnice.
- Odstrani eno aplikacijo, ki ti vzame največ, samo za teden dni.
- Načrtuj zamenjavo: kaj boš počel v tem času. Praznina se sicer zapolni sama.
Poglej še
Stavki za postavljanje meja
Vzorci stavkov, s katerimi poveš mejo brez opravičevanja in brez napada.
Pravila za prepir
Nekaj dogovorov, ki jih par sklene v mirnem času in veljajo takrat, ko ni miren.
Zemljevid sprožilcev
Popis položajev, ki te vržejo iz tira, skupaj z zgodnjimi znaki in tem, kar pomaga.
