Dialektično vedenjska terapija
Pristop, razvit za močna nihanja čustev, ki uči konkretne veščine za preživetje kriznih trenutkov.
Kaj to pomeni
Znan pod kratico DBT. Združuje sprejemanje in spremembo — od tod »dialektično«. Uči štiri sklope veščin: čuječnost, prenašanje stiske, regulacijo čustev in medosebno učinkovitost.
Kako se razlikuje
Zelo strukturiran, pogosto v skupinski obliki. Ima najmočnejšo raziskovalno podporo pri samopoškodovanju in izraziti čustveni nestabilnosti.
Poglej še
Izvršilne funkcije
Skupina zmožnosti, ki omogočajo načrtovanje, začenjanje, prestavljanje in zaviranje.
Asertivnost
Način izražanja, ki upošteva tvoje potrebe in tuje dostojanstvo hkrati.
Samosočutje
Zmožnost, da s seboj v stiski ravnaš tako, kot bi s prijateljem — brez olepševanja in brez obsojanja.
