Ruminacija
Ponavljajoče se vrtenje istih misli, ki je videti kot reševanje problema, a ne pripelje do rešitve.
Kako se kaže v vsakdanu
Isti prizor predvajaš znova in znova: kaj bi moral reči, zakaj si rekel tako, kaj si je drugi mislil. Občutek je, da nekaj rešuješ, ker je naporno in ker se ukvarjaš s problemom. Po dveh urah nisi nič bližje odgovoru, si pa bolj izčrpan.
Kaj s tem v terapiji
Razmejiva razmišljanje od premlevanja. Razmišljanje se konča z odločitvijo, premlevanje se konča z izčrpanostjo. Ko to razliko začutiš v telesu, dobiš merilo — in z njim možnost, da krog prekineš prej.
Preberi več na blogu
Poglej še
Relacijska družinska terapija
Slovenski model, ki povezuje sistemski pogled s telesnim doživljanjem in z afektom, ki se prenaša med člani družine.
Dialektično vedenjska terapija
Pristop, razvit za močna nihanja čustev, ki uči konkretne veščine za preživetje kriznih trenutkov.
Tesnoba
Odziv na nevarnost, ki je ni tu — telo se pripravi na nekaj, kar se še ni zgodilo in se pogosto ne bo.
