Tedenski pregled energije
Kratek pregled, kje ti je teden vzel moč in kje ti jo je vrnil — podlaga za resnične spremembe namesto dobrih namenov.
Čemu je namenjen
Izgorelost in preobremenjenost nastaneta postopoma, zato ju je težko opaziti od znotraj. Tedenski pregled naredi porabo vidno, preden se sesuje.
Kako gre
- Nariši dva stolpca: vzelo in dalo.
- Prebrskaj koledar zadnjega tedna in vpiši konkretne dogodke, ne kategorij.
- Ob vsakem v stolpcu »vzelo« pripiši: je bilo nujno? in je bilo moje?
- Izberi eno stvar, ki jo naslednji teden odstraniš ali skrajšaš, in eno, ki jo dodaš.
Zakaj deluje
Ker sprememba ene postavke na teden vzdrži, načrt za pet pa ne. Pregled tudi pokaže, koliko izčrpanosti prihaja iz dolžnosti, ki jih nihče ni zahteval.
Preberi več na blogu
Poglej še
Vprašanja pred veliko odločitvijo
Sedem vprašanj, ki jih premisliš, preden se odločiš za nekaj, kar spremeni življenje.
Dnevnik meja
Zapis položajev, v katerih si popustil, in tega, kaj te je k temu pripravilo.
Samoocena izgorelosti
Nekaj vprašanj, ki pomagajo ločiti utrujenost od izgorelosti — ne diagnoza, ampak izhodišče.
