Vagusni tonus
Mera, koliko vpliva ima pomirjevalna veja živčevja na tvoje telo.
Kaj pomeni
Višji tonus praviloma pomeni hitrejšo vrnitev v mirno stanje po vznemirjenju. Povezan je s srčno variabilnostjo in ga je z vadbo mogoče krepiti.
Kaj vpliva nanj
Počasno dihanje z daljšim izdihom, petje in brenčanje, gibanje, redno spanje in varen stik z ljudmi. Nič od tega ni hitro; učinek je v ponavljanju.
