Sledi mi na Instagramu @veronikazeleznik.therapy

Matrika odločitve

Preprosta razpredelnica, ki iz vrtenja v krogu naredi vidno primerjavo — vključno s ceno tega, da ne odločiš.

Prenesi delovni list (PDF)

Orodje 20 minut

Čemu je namenjena

Pri odločitveni paralizi ne manjka informacij, manjka pregled. Matrika ne odloči namesto tebe; naredi pa vidno, kje te v resnici drži.

Kako gre

  1. Nariši štiri polja: če to naredim — kaj pridobim, kaj izgubim; če tega ne naredim — kaj pridobim, kaj izgubim.
  2. Izpolni vsa štiri. Zadnje je tisto, ki se ga navadno izognemo, in navadno najbolj pove.
  3. Ob vsaki postavki pripiši, ali gre za dejstvo ali za napoved.
  4. Zapiši, česa se bojiš izgubiti, če izbereš. To je pravo vprašanje.

Preberi več na blogu

Kontakt

Nekaj od tega ti zveni znano?

Razlaga je eno, izkušnja drugo. Če želiš o tem govoriti s človekom, mi piši.

Vse to je nespečnost naučila mene. Kaj pa je naučila tebe? Vse travmatične izkušnje te lahko ošibijo — o okrevanju in moči. O skrbeh, ki nam odvzemajo energijo. O pomenu diferenciacije v odnosih. Samozavest se začne pri samozavedanju. O tem, kako težko je začeti in še težje vztrajati.