Kronični stres
Stanje trajne pripravljenosti, v katerem telo nikoli povsem ne izklopi alarma.
Kako se kaže
Plitev spanec, napete rame, prebavne težave, kratek pas potrpljenja, pogosti prehladi. Ker se je razvijal počasi, ga imaš za svojo naravo in ne za stanje.
Kaj s tem v terapiji
Prvi korak je, da postane viden — največkrat skozi telo, ne skozi misel. Nato pogledava, kaj ga vzdržuje: pogosto ni ena velika obremenitev, ampak odsotnost premora.
Preberi več na blogu
Poglej še
Amigdala
Predel možganov, ki hitro oceni nevarnost in sproži odziv, preden se vklopi razmislek.
EMDR
Metoda za predelavo travmatskih spominov s pomočjo dvostranske stimulacije, najpogosteje gibanja oči.
Obžalovanje
Bolečina ob tem, kar si naredil ali zamudil — in eden najbolj trdovratnih zavor pri odločanju.
