Priprava na prvo srečanje
Nekaj vprašanj, ki jih premisliš pred prvim obiskom — da ti na srečanju ne zmanjka besed.
Kdaj jo uporabiš
Dan ali dva pred prvim srečanjem. Ni obvezna: priti smeš tudi popolnoma nepripravljen. Če pa te skrbi, da ne boš vedel, kje začeti, ti pomaga.
Kaj si zapiši
- Zakaj zdaj? Kaj se je zgodilo v zadnjih tednih, da si se odločil poiskati pomoč prav zdaj.
- Kaj bi se moralo spremeniti, da bi čez pol leta rekel, da je bilo vredno.
- Česa se pri terapiji bojiš. To je povsem legitimno povedati na prvem srečanju.
- Kaj si že poskusil in kaj od tega je vsaj malo pomagalo.
- Eno vprašanje zame — o poteku, ceni, zaupnosti, o čemer koli.
Zakaj deluje
Prvo srečanje je kratko, napetost pa velika; brez priprave pogosto porabiva veliko časa za orientacijo. Zapiski niso scenarij — samo pomagajo, da tisto, kar je zares pomembno, ne ostane neizrečeno.
Preberi več na blogu
Poglej še
Kartica za paniko
Kartica v denarnici z nekaj stavki, ki jih med napadom ne bi zmogel sestaviti sam.
Dnevnik razpoloženja
Kratek dnevni zapis razpoloženja, ki po dveh tednih pokaže vzorec, nevidem od znotraj.
Načrt vrnitve na delo
Postopen načrt vrnitve po daljši odsotnosti zaradi bolezni ali izčrpanosti.
