Ko te drugi držijo v krivdi: prepoznavanje čustvenega izsiljevanja
Užaljenost, mučeništvo, molk, pogojevanje ljubezni — prepoznaš vzorec? Kako deluje čustveno izsiljevanje (FOG) in kako se odzoveš brez podrejanja in brez vojne.
PreberiČustva
Kako se opravičiti in kako odpustiti — tudi sebi
Zakaj »oprosti« pogosto ne zaleže? Razčleniva pet sestavin pravega opravičila in kaj odpuščanje v resnici je — tudi takrat, ko ga dolguješ sebi.
Preberi
Materinska krivda: zakaj imajo občutek, da delajo premalo, ravno najbolj skrbne mame
Največ krivde čutijo prav najbolj skrbne mame. Zakaj otrok potrebuje nepopolno mamo, kaj raziskave pravijo o času z otroki in kje so izstopna vrata iz kroga.
Preberi
Krivda preživelega: ko ti je hudo, ker je tebi lažje
Obdržal si službo, zdravje, življenje — drugi ne. In namesto hvaležnosti čutiš krivdo. Od kod pride krivda preživelega in kako se predela.
Preberi
Krivda in sram nista isto — in razlika je pomembna
»Naredil sem slabo« ali »slab sem«? Drobna razlika v fokusu odloči, ali te napaka požene k ljudem ali stran od njih.
Preberi
Zdrava in strupena krivda: kako ju ločiti
Krivda ni ena stvar: ena popravlja odnose, druga te kaznuje brez konca. Štiri vprašanja, s katerimi ju zanesljivo ločiš.
Preberi
Kako otrok, ki ni smel biti jezen, postane odrasel, ki ne zna reči ne
Otrok, ki se nauči, da jeza ogroža ljubezen, postane odrasel, ki ne zna reči ne. Preberi, kako nastane ugajanje in kje se krog lahko ustavi.
Preberi
Jeza ni problem: kako iz nemoči preide v energijo spremembe
Jeza ni agresija — je informacija, da je nekdo prestopil tvojo mejo, in gorivo za spremembo. Preberi, kako jo čutiti in izraziti odraslo.
Preberi
Sram: čustvo, ki šepeta »z mano je nekaj narobe«
Sram ne pravi »naredil si napako«, ampak »ti si napaka«. Preberi, kako se zasidra v samopodobo in zakaj se celi samo v odnosu.
Preberi
Krivda: občutek, ki nam daje lažen občutek nadzora
Krivda je včasih kompas, včasih pa iluzija nadzora nad stvarmi, ki niso bile v tvoji moči. Nauči se ju ločiti — in vedeti, kdaj popraviti in kdaj spustiti.
Preberi
