Kako veš, da terapija deluje: majhni znaki napredka, ki jih zlahka spregledaš
Napredek v terapiji je večinoma tih in ga zlahka spregledaš. Sedem znakov, po katerih ga prepoznaš — in kaj narediti, če ga res ni.
PreberiTerapija
Kako terapija poteka, kaj lahko od nje pričakuješ in česa ne. Zapisi o prvem srečanju, poteku procesa, superviziji in o tem, kdaj je terapija prava pot — in kdaj je prvi korak drugje.
Prva pomoč ni terapija: razlika med kriznim pogovorom in terapevtskim procesom
Kriza zahteva takojšnjo stabilizacijo, terapija je proces. Kdaj pokličeš krizno pomoč, katere slovenske številke shraniš in kako pomagaš bližnjemu v stiski.
Preberi
Ali moram imeti diagnozo, da pridem na terapijo?
Za terapijo ne potrebuješ diagnoze — terapija obravnava tebe, ne etikete. Kdaj ime stiske pomaga, kdaj postane past in kdaj je pametno k psihiatru.
Preberi
Moški in terapija: zakaj jo poiščejo pozneje in kaj jih ustavi
Moški pomoč poiščejo redkeje in pozneje — ne zato, ker trpijo manj, ampak ker so se naučili trpeti tiho. Kaj te ustavi in kako je terapija videti zares.
Preberi
Terapija prek spleta ali v živo: prednosti in omejitve
Je terapija prek zaslona sploh »prava« terapija? Kaj kažejo raziskave, kje so prednosti in poštene omejitve — in kako si urediš prostor za srečanje na daljavo.
Preberi
Kako izbrati terapevta, ki je pravi zate
Kako najti terapevta, ki je pravi zate? Kaj preveriti, kaj vprašati na uvodnem srečanju, katere rdeče zastavice vzeti resno — in kdaj je prav zamenjati.
Preberi
Odpor na terapiji: ko del tebe noče spremembe — in zakaj je to normalno
Zamujaš, pozabljaš, se šališ na ključnih mestih? Odpor ni sabotaža — je informacija. Spoznaj njegove preobleke in kaj z njim narediti.
Preberi
Zakaj terapija včasih najprej zaboli, preden olajša
Po srečanju ti je slabše in sprašuješ se, ali terapija sploh deluje? Zakaj najprej zaboli, kje je meja med predelavo in preplavljenostjo — in kaj pomaga.
Preberi
Zaupnost na terapiji: kaj ostane med nama in kje so meje
Kam gre vse, kar poveš na terapiji? Kaj obsega zaupnost, kje so redke izjeme, kaj piše v zapiskih in kako je s skrivnostmi pri terapiji za pare.
Preberi
Strah pred terapijo: kaj če bom jokal, kaj če ne bom vedel, kaj reči?
Kaj če se zjokam, kaj če ne bom vedel, kaj reči, kaj če bo prehudo? Šest najpogostejših strahov pred terapijo — in kaj je v sobi zares.
Preberi
