Ghosting: zakaj molk boli bolj kot zavrnitev
Ko nekdo brez besed izgine, ne ostane le žalost, ampak tudi vprašanje brez odgovora. Zakaj molk tako boli, kako zgodbo zaključiš sam in kaj storiti, če izginjaš ti.
PreberiBlog
Poglobljeni zapisi o psihoterapiji, čustvih in odnosih — napisani razumljivo, a s strokovno podlago.
Telesna samopodoba in spolnost: ko te sram ustavi pred slačenjem
Ko med intimnostjo sebe opazuješ in ocenjuješ, namesto da bi čutil, sram pred telesom vzame pozornost, ki jo potrebuje užitek. Kaj kažejo raziskave in kako se krog zrahlja.
Preberi
Somatske metode pri travmi: delo, ki gre prek telesa
Ko glava razume, telo pa še vedno reagira: kaj so Somatic Experiencing, senzomotorična psihoterapija in joga za travmo, kaj o njih vemo in kako izbrati terapevta.
Preberi
Po nezvestobi: ali se odnos da obnoviti
Tri faze okrevanja po nezvestobi, kdo nosi kaj, kako se vrača zaupanje in zakaj odpuščanje ni isto kot pozaba — brez obsojanja.
Preberi
Kako travma ostane zapisana v telesu — in kako jo telo lahko spusti
Telo si zapomni, česar glava ni mogla predelati. Preberi, kako se travma zapiše v mišice, dih in srce — in kako jo telo lahko spusti.
Preberi
Zakaj je zjutraj najhuje: dnevno nihanje razpoloženja pri depresiji
Pri mnogih ljudeh z depresijo je jutro najtežji del dneva. Kaj imata s tem kortizol in notranja ura — in kako si jutra vsaj malo olajšaš.
Preberi
Zdravstvena tesnoba: ko vsak simptom pomeni najhujše
Zakaj iskanje simptomov po spletu, preverjanje telesa in pomirjanje olajšajo le za uro, kako ohraniti dober odnos z zdravnikom in kdaj simptom vseeno preveriti.
Preberi
ADHD v partnerskem odnosu: ko eden postane starš drugemu
Ko ima eden od partnerjev ADHD, drugi pogosto prevzame vlogo starša, ki opominja in preverja. Kako ta vzorec nastane in kako se odnos vrne med dva odrasla.
Preberi
»Kar te ne ubije, te okrepi« — zakaj to pri travmi ne drži
»Kar te ne ubije, te okrepi« zveni pogumno, a raziskave travme pravijo drugače: ošibi nas — okrepi pa nas lahko tisto, kar naredimo z izkušnjo.
Preberi
Trema pred nastopom: kako govoriti pred ljudmi, ko te je strah ocene
Trema doleti skoraj vsakega petega. Zakaj »pomiri se« ne deluje, kaj pomaga stavek »vznemirjen sem« in kako se na nastop pripraviti s telesom in glavo.
Preberi
Kontakt
Se ti je kaj odprlo ob branju?
Če te je kateri od zapisov nagovoril, mi lahko preprosto pišeš.
