Negotova zaposlitev: kaj stalna začasnost naredi z občutkom varnosti
Pogodba se spet podaljša za nekaj mesecev in olajšanje hitro mine. Zakaj je negotova zaposlitev lahko težja, kot si priznamo, in kako živeti, ko še ni jasno.
PreberiAnksioznost
Tesnoba, skrbi in nemir — kaj se med njimi dogaja v možganih in telesu. Zapisi o premlevanju, katastrofiziranju, telesnih simptomih brez najdbe in o vajah, ki jih je vredno poskusiti.
Visoko funkcionalna tesnoba: ko navzven vse obvladaš, znotraj pa zvoni alarm
Visoko funkcionalna tesnoba ni uradna diagnoza, je pa zelo resnična izkušnja: storilnost kot obramba, perfekcionizem, telo v pripravljenosti in okolica, ki ničesar ne opazi.
Preberi
Tesnoba in izogibanje: zakaj ti izogibanje danes pomaga in jutri škodi
Umik prinese takojšnje olajšanje — in ravno zato tesnobo ohranja. O negativni okrepitvi, varnostnih vedenjih, krčenju življenja in o tem, kako se vrneš korak za korakom.
Preberi
OKM v odnosu: ko dvom o partnerju ne da miru
Dvom o partnerju je običajen. Kaj pa, ko se vrača vsak dan in ga noben odgovor ne umiri? O obsesivnem dvomu v odnosu, o tem, kaj ga loči od običajnega, in kdo…
Preberi
Kaj se v možganih zgodi med tesnobo — in zakaj telo reagira, preden pomisliš
Srce razbija, preden sploh pomisliš, zakaj. Poglej, kaj se med tesnobo zares dogaja v tvojih možganih — in zakaj pomirjanje z razumom ne deluje takoj.
Preberi
Kako se telo pomiri: metode z dokazi in ne le nasveti
Telo ne uboga ukaza »pomiri se«, a nanj lahko vplivaš: dih, gibanje, mišice in varen človek. Kaj ima dokaze, kaj je le obljuba in kdaj sproščanje ne pomaga.
Preberi
Tesnoba pri otrocih: kako jo prepoznati in kako pomagati
Bolečine v trebuhu pred šolo, jok ob slovesu, umik pred vrstniki. Kako se tesnoba kaže po starostih, zakaj starševsko prilagajanje strah ohranja in kdaj poiskati pomoč.
Preberi
Overthinking: zakaj se misli vrtijo v krogu in kako izstopiti
Premlevanje se preobleče v reševanje problemov, a rešitve ne išče — išče gotovost. Spoznaj krog overthinkinga in njegove izstopne točke.
Preberi
Manjšinski stres: breme, ki ga okolica ne vidi
Manjšinski stres je dodatno, trajno breme ljudi, ki pripadajo stigmatizirani skupini. Od kod izvira, kako se kaže v telesu in odnosih ter kaj ga lajša.
Preberi
Ena sama misel lahko pokvari cel dan — če ji verjameš
Misel ni dejstvo — je predlog. Nauči se koraka nazaj: zakaj boj z mislijo misel okrepi in kako deluje opazi–poimenuj–pusti.
Preberi
