Tesnoba pred tekmo: kdaj je trema pomoč in kdaj ovira
Trema pred tekmo je telo, ki se pripravlja na napor. Kdaj ti pomaga igrati, kdaj te ustavi — in kaj pove o tem, kaj je zate v resnici na kocki.
PreberiAnksioznost
Tesnoba, skrbi in nemir — kaj se med njimi dogaja v možganih in telesu. Zapisi o premlevanju, katastrofiziranju, telesnih simptomih brez najdbe in o vajah, ki jih je vredno poskusiti.
Skrbi, na katere nimaš vpliva: vaja, ki jih pomaga odložiti
Večina tvojih skrbi se ne bo nikoli uresničila. Preizkusi vajo z dvema krogoma in tehniko »čas za skrbi«, ki premlevanje spremenita v mir.
Preberi
Zdravstvena tesnoba: ko vsak simptom pomeni najhujše
Zakaj iskanje simptomov po spletu, preverjanje telesa in pomirjanje olajšajo le za uro, kako ohraniti dober odnos z zdravnikom in kdaj simptom vseeno preveriti.
Preberi
Trema pred nastopom: kako govoriti pred ljudmi, ko te je strah ocene
Trema doleti skoraj vsakega petega. Zakaj »pomiri se« ne deluje, kaj pomaga stavek »vznemirjen sem« in kako se na nastop pripraviti s telesom in glavo.
Preberi
Avtoimune bolezni in stres: kaj raziskave res pokažejo
Ali stres povzroči avtoimunsko bolezen? Kaj kažejo velike raziskave, kako stres vpliva na vnetje in zagone — in zakaj bolezni nisi kriv sam.
Preberi
Generalizirana anksiozna motnja: ko skrb postane način življenja
Kdaj skrb ni več le skrb, zakaj jo poganja nestrpnost do negotovosti in zakaj si dobi zasluge za mir, ki bi prišel tudi sam — ter kaj pri tem zares pomaga.
Preberi
Tinitus in tesnoba: zakaj zvonjenje glasneje zvoni ob stresu
Zakaj se piskanje v ušesih okrepi ravno ob napetosti in pred spanjem, kdaj s tinitusom hitro k zdravniku in kaj pomaga, ko zvoka ni mogoče izklopiti.
PreberiOKM pri otroku: kdaj je obred razvojna faza in kdaj znak, da potrebuje pomoč
Večina otroških obredov je del odraščanja. Kako jih ločiti od vzorca, ki kaže na OKM, kako se odzvati doma in kdaj k pediatru ali pedopsihiatru.
Preberi
Letni razgovor: strah pred oceno in kaj se pod njim skriva
Tri dni pred letnim razgovorom slabo spiš, čeprav veš, da ni nič narobe. Zakaj nas ocena tako vznemiri, kaj ima s tem šola in kako se pripraviti brez vadenja obrambe.
Preberi
Zakaj po dopustu tesnoba pride prej kot počitek
Telo je še na plaži, glava pa že v pisarni. Zakaj učinek dopusta tako hitro izzveni, kaj se je v službi medtem premaknilo in kako načrtovati mehak pristanek.
Preberi
