Kako sem sama premagala kronično nespečnost — in kaj bi rekla sebi takrat
Od igralskih noči z adrenalinom do strahu pred posteljo — in ven. Moja zgodba s kronično nespečnostjo, korak za korakom, z recidivi vred.
PreberiBlog
Poglobljeni zapisi o psihoterapiji, čustvih in odnosih — napisani razumljivo, a s strokovno podlago.
Kronična migrena: ko je dni z glavobolom več kot dni brez njega
Kaj pomeni kronična migrena, zakaj se napadi pri nekaterih zgostijo in kako bolečina, ki je skoraj vsak dan, spremeni čas, podobo o sebi in odnose.
Preberi
Osamljenost v starosti: kaj v resnici pomaga
Osamljenosti v starosti ne povzročijo leta, ampak vdovstvo, upokojitev, slabši sluh in težje gibanje. Kaj o pomoči povedo raziskave in zakaj »pojdi med ljudi« redko deluje.
Preberi
Samopodoba v najstniških letih: kaj lahko naredijo starši
Telo, vrstniki, novo mišljenje in zasloni hkrati zamajejo pogled nase. Kaj o samopodobi najstnikov vedo raziskave in kaj starši lahko — ter česa ne morejo.
Preberi
Spolnost pri starejših: tema, ki je nihče ne odpre
Spolnost se s starostjo spremeni, a ne izgine. O čem molčimo starejši, njihovi otroci in zdravniki — in kako temo odpreti brez sramu.
Preberi
Kognitivno-vedenjska terapija za nespečnost (KVT-I): metoda, ki deluje bolje kot tablete
KVT-I je metoda z najtrdnejšimi dokazi za kronično nespečnost — smernice jo postavljajo pred tablete. Spoznaj njenih pet stebrov in kako obravnava poteka.
Preberi
Odločanje pod pritiskom: ko so posledice velike in odgovornost tvoja
Kaj stres naredi z našo presojo, zakaj se ob velikih odločitvah vrnemo k starim vzorcem in kako ohraniti jasno glavo, ko so posledice velike in odgovornost tvoja.
Preberi
Posvojitev: čustvena pot pred odločitvijo in po njej
Posvojitev ni rezervni načrt za neplodnost. O žalovanju pred odločitvijo, čakanju, otožnosti po prihodu otroka in o otrokovi zgodbi, ki ni skrivnost.
Preberi
Cinizem kot znak: ko ti ni več mar in to ni tvoj značaj
Ko ti pri delu ni več mar, se je lahko ustrašiti samega sebe. Cinizem je ena od treh razsežnosti izgorelosti — zaščita, pod katero pogosto ležijo razočaranje, jeza in žalost.
Preberi
Spanec in čustva: zakaj po neprespani noči vse boli bolj
Po slabi noči vse zbode, zaboli in razjezi hitreje — z razlogom. Kaj možgani s čustvi počnejo ponoči in kako biti do sebe po neprespani noči.
Preberi
Kontakt
Se ti je kaj odprlo ob branju?
Če te je kateri od zapisov nagovoril, mi lahko preprosto pišeš.
