Somatske metode pri travmi: delo, ki gre prek telesa
Ko glava razume, telo pa še vedno reagira: kaj so Somatic Experiencing, senzomotorična psihoterapija in joga za travmo, kaj o njih vemo in kako izbrati terapevta.
PreberiOsebna rast
Delo na sebi brez bližnjic. Zapisi o samosočutju, notranjem kritiku, mejah in o tem, kaj se po uvidu sploh zgodi.
Kako travma ostane zapisana v telesu — in kako jo telo lahko spusti
Telo si zapomni, česar glava ni mogla predelati. Preberi, kako se travma zapiše v mišice, dih in srce — in kako jo telo lahko spusti.
Preberi
»Kar te ne ubije, te okrepi« — zakaj to pri travmi ne drži
»Kar te ne ubije, te okrepi« zveni pogumno, a raziskave travme pravijo drugače: ošibi nas — okrepi pa nas lahko tisto, kar naredimo z izkušnjo.
Preberi
EMDR terapija: kako deluje in za koga je primerna
EMDR spomina ne izbriše, ampak mu vzame silo. Kako poteka v osmih fazah, kaj kažejo raziskave, za koga je dobro podprt in kdaj je najprej na vrsti nekaj drugega.
Preberi
Odpuščanje ni sprava: kaj odpuščanje je in česa ne zahteva
Odpuščanje se zgodi v enem človeku, sprava med dvema. Kaj kažejo raziskave, kako odpustiti brez stika in zakaj je prehitro odpuščanje lahko nevarno.
Preberi
Delo brez smisla: kaj psihologija ve o tem, zakaj potrebujemo pomen
Plača pride, sodelavci so v redu, ti pa ne veš več, čemu delaš. Kaj raziskave vedo o smislu dela, zakaj se izgubi v odnosih in kako ga lahko deloma zgradiš sam.
PreberiSprožilci travme: zakaj vonj ali ton glasu vrne vse nazaj
Vonj kolonjske, ostrejši ton, obletnica: zakaj sprožilci travme vrnejo preteklost, kot da se dogaja zdaj, in kako jih spoznaš, da izgubijo moč.
Preberi
Menjava poklica pri štiridesetih: kaj je res tveganje in kaj samo strah
Pri menjavi poklica v srednjih letih se oglasita tveganje, ki ga lahko izmeriš, in strah, ki se preobleče v tveganje. Kako ju ločiti in preizkusiti, preden se odločiš.
PreberiKdo si, ko ne ustvarjaš: identiteta, ki je delo
Ko je delo edini dokaz, da obstajaš, postane vsak premor grožnja. Kako nastane identiteta, zlita z ustvarjanjem, in kako lahko tvoja vrednost stoji na več nogah.
Preberi
Disociacija: ko se izklopiš, da preživiš
Zbledeti, odplavati, gledati sebe od zunaj: kaj je disociacija, zakaj se telo izklopi, kako opaziš prve znake in kdaj poiskati strokovnjaka.
Preberi
